Écht eten!

Immuun ondersteunende voeding

Immuun-ondersteunende voeding bij lipoedeem: eten als medicijn

Lipoedeem is meer dan een cosmetisch probleem: het is een chronische aandoening waarbij het lichaam kampt met pijn, vetophoping en vaak ook laaggradige ontstekingsreacties. Een goed werkend immuunsysteem speelt hierbij een essentiële rol. Door te kiezen voor immuun-ondersteunende voeding kun je jouw lichaam helpen in balans te komen én te blijven.

Hormonen

En misschien heb je het zelf al gemerkt: je lipoedeem klachten werden erger tijdens de puberteit, zwangerschap of overgang. Dat is geen toeval. Hormonale veranderingen – vooral van het vrouwelijke hormoon oestrogeen – spelen een belangrijke rol bij het ontstaan én het verergeren van lipoedeem.

Ook kan een disbalans in hormonen bijdragen aan ontstekingen, vocht vasthouden en pijn – allemaal klachten die je waarschijnlijk herkent.

Niet alleen oestrogeen, maar ook insuline (het hormoon dat je bloedsuiker regelt) speelt mee. Als je bloedsuikerspiegel vaak schommelt, kan dat leiden tot extra vetopslag en ontstekingen, wat je klachten kan verergeren.

Wat kun je doen?

Gelukkig kun je via voeding veel invloed uitoefenen op je hormonale balans. Door te kiezen voor natuurlijke, voedzame producten – zoals groenten, gezonde vetten, volle granen en zo min mogelijk suiker – ondersteun je je hormonen én je hele lichaam. Dat is geen wondermiddel, maar het helpt je wel om je sterker, stabieler en energieker te voelen.

Voeding rijk aan antioxidanten, omega-3 vetzuren, vitamines en mineralen draagt bij aan het verminderen van laaggradige ontstekingen die vaak gepaard gaan met lipoedeem. Denk aan kleurrijke groenten en fruit, vette vis, noten, zaden, kruiden zoals kurkuma en gember, en voldoende vezels. Deze voeding ondersteunt niet alleen het immuunsysteem, maar helpt ook bij het behouden van een stabiele bloedsuikerspiegel en een gezond gewicht – beide belangrijk bij de aanpak van lipoedeem.

Het vermijden van sterk bewerkte producten, snelle suikers en transvetten is daarbij minstens zo belangrijk. Zo geef je jouw lichaam de rust en de bouwstoffen die het nodig heeft om beter om te gaan met de chronische belasting van lipoedeem.

Gezonde voeding is geen wondermiddel, maar het kan wel een krachtig fundament zijn in jouw totale aanpak – samen met beweging, zelfzorg en professionele begeleiding.