Be You Yoga
Chantal (35) is een knappe vrouw om te zien, maar heeft zo'n hekel gekregen aan haar lijf met die benen, dat ze zich in huis verstopt. "Pas als ik liposuctie heb gehad, kan ik eindelijk gelukkig zijn". Chantal heeft lipoedeem en is iets te zwaar, en gaat gebukt onder schaamte.
Lipoedeem heeft niet alleen impact op het lichaam, maar ook op hoe je naar jezelf kijkt. Veel vrouwen ervaren een veranderd lichaamsbeeld, gevoelens van schaamte, frustratie of het gevoel niet begrepen te worden.
Het kan moeilijk zijn om jezelf te accepteren in een lichaam dat niet altijd doet wat je wilt, of er anders uitziet dan wat je gewend was — zeker in een maatschappij waarin slank zijn vaak de norm is. De opmerkingen van anderen, misverstanden over lipoedeem en jarenlange strijd met kleding, pijn of gewicht kunnen diepe sporen nalaten in je zelfbeeld.
Tijdens mijn begeleiding is er ruimte voor die gevoelens. We werken aan meer begrip en mildheid voor je lijf, en aan het versterken van jouw lichaamsbeeld – los van wat anderen vinden of hoe je eruitziet. Ik geloof dat je niet hoeft te wachten met goed voor jezelf zorgen tot je lichaam ‘verandert’. Je verdient het nu al. Samen bouwen we stap voor stap aan meer zelfvertrouwen, zodat jij je niet langer laat beperken door het beeld in de spiegel, maar kracht en rust vindt in wie je bent.
Hoe doe je dat dan?
Door allereerst vriendelijk voor jezelf te zijn, jezelf net zo liefdevol te behandelen als dat je een geliefde zou doen. Ten tweede door te beseffen dat ook jij maar mens bent, en menselijkheid is key als het gaat om zelfcompassie. Iedereen kent wel gevoelens van schaamte, stom doen, imperfect zijn, falen, chagrijnig zijn etc. Dat hoort nou eenmaal bij ons mens zijn. Het valt niet altijd mee om met het leven met zijn ups en downs om te gaan! Besef dat dit menselijk is, en dat je niet alleen bent.
En tenslotte, sta eens stil bij wat er op dit moment leeft in jou, zonder er een oordeel over te hebben of zonder het te willen fixen. Mindfulness heet dit. Voel wat er te voelen valt. Geef ruimte aan emoties. Bedenk: alles wat jij toelaat, laat jou los!
Yoga en meditatie laten jou ook meer thuiskomen in je lijf door je aandacht naar binnen te richten. Via je ademhaling en zachte oefeningen wordt je geest rustiger en ben je op een positieve manier met je lijf bezig.
Be You Yoga sessies voor lipoedeem
De yoga-sessies die ik aanbied, zijn speciaal afgestemd op de behoeften van mensen met lipoedeem. De houdingen en ademhalingsoefeningen zijn ontworpen om het lichaam te ondersteunen, zonder overbelasting.
Door zachte stretching en gerichte oefeningen kunnen we blokkades in het lichaam verminderen, de spierspanning verlichten en de lymfatische circulatie stimuleren. Dit kan bijdragen aan een gevoel van verlichting, zowel fysiek als emotioneel.
Herken jij jezelf hierin?
Als dit bij je resoneert, weet dan: je hoeft het niet alleen te doen.
Ik begeleid vrouwen zoals jij in het weer leren bewonen van hun lichaam — met zachtheid, diepgang en liefdevolle aandacht. Meld je hier aan voor Be You Yoga of de dagretraite 'Vrienden worden met je lijf'.
Be You Yoga leert je: je bent al heel
Naast de fysieke voordelen biedt yoga voor lipoedeem ook mentale voordelen. De ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen helpen bij het verminderen van stress, angst en de emotionele belasting die vaak gepaard gaat met het hebben van lipoedeem.
Yoga creëert ruimte voor zelfzorg, bevordert zelfacceptatie en helpt om een positieve houding te ontwikkelen tegenover het lichaam. Door regelmatig yoga te beoefenen, kun je meer controle krijgen over je gezondheid en je dagelijks leven.
licht - liefde - thuiskomen
De reis van schaamte naar zelfliefde is geen transformatie van wie je bent, maar een afpellen van wie je niet bent.
Onder alle lagen van oordeel, angst en pijn…ben jij er al. Heel. Stralend. Liefdevol.
Zelfcompassie, mindfulness en yoga helpen je herinneren wat je ziel allang weet:
Je bent licht. Je bent liefde. Je bent thuis in jezelf.
Meld je aan voor Be You Yoga
elke dinsdagavond van 19.30 - 21.00 uur
Locatie: Zijn-plek
Bisschoplaan 12 Katlijk (Fryslan)
Tarieven:
6 lessen voor €100,00
losse les € 20,00
DAGRETRAITE
Een dag voor jou.
Tijdens deze dagretraite kom je thuis in je lichaam – met behulp van zelfcompassie, mindfulness en zachte yoga. Je leert luisteren in plaats van strijden, voelen in plaats van oordelen. In verbinding met anderen, je adem en jezelf groeit er ruimte. Voor acceptatie. Voor rust. Voor echt levensgeluk – van binnenuit
klik hier voor de locatie!
DAGRETRAITE
SAMEN
Je hoeft het niet alleen te doen; in verbondenheid ontstaat heling.
ADEMEN
Elke ademhaling nodigt je uit om te vertragen en thuis te komen in het moment.
YOGA
Beweeg met aandacht en liefde, en ontmoet jezelf precies waar je bent.
ZIJN
Laat het moeten los, en herinner je de rust van gewoon zijn.