Nieuwe alinea
Voeding en lipoedeem
Worstel jij zoals veel mensen met lipoedeem ook met jouw voeding? Dat is ook logisch, want met voeding krijg je wat grip op je aandoening. En het is zoals bij elk mens belangrijk om jezelf goed te voeden! Dat hoort bij zelfzorg.
WAT WERKT BIJ LIPOEDEEM???
calorische balans
De calorische balans is de balans tussen de hoeveelheid calorieën die iemand eet, en de hoeveelheid calorieën die iemand verbruikt. Deze laatste wordt voor een groot deel bepaald door de ruststofwisseling.
lees hier verder:
écht eten
Een voeding die vooral bestaat uit echt, onbewerkt eten met weinig toegevoegde suikers en witmeel-producten kan tot vermindering van de klachten zoals pijn en vermoeidheid leiden.
lees hier verder
eetgedrag
Heb jij lipoedeem en merk je dat eten een dagelijkse worsteling is? Misschien heb je al vaak geprobeerd om af te vallen, zonder resultaat. Of je hebt last van eetbuien, emotioneel eten of het gevoel dat je altijd moet opletten. Je bent niet alleen – en het ligt niet aan een gebrek aan wilskracht.
Lees hier verder
ondervoeding?!
Veel vrouwen proberen door te lijnen of diëten hun gewicht onder controle te houden. Hierdoor eten ze soms structureel te weinig of kiezen ze voor voeding die te weinig essentiële voedingsstoffen bevat.
Het lichaam heeft, los van calorieën, belangrijke stoffen nodig zoals eiwitten, vitaminen, mineralen en gezonde vetten om goed te functioneren. Bij ondervoeding krijg je daar te weinig van binnen. Dit kan leiden tot verminderde weerstand, spierafbraak, vermoeidheid en zelfs verergering van klachten bij lipoedeem.
Goede voeding betekent dus niet 'minder eten', maar beter eten: volwaardige, voedzame voeding die je lichaam ondersteunt. Zo werk je van binnenuit aan meer energie, minder klachten en een betere gezondheid – ook als je lichaam niet slanker wordt.
