EETGEDRAG en LIPOEDEEM

Als jij dag na dag, jaar na jaar te horen krijgt dat je moet afvallen, en aan je eetpatroon moet werken, krijg je vanzelf een lastige relatie met eten. Misschien ben je iedere calorie gaan tellen, of heb je last van emotie-eten? Of heb je eetbuien?


Veel vrouwen met lipoedeem herkennen dat hun relatie met eten niet altijd makkelijk is. Misschien heb je al veel diëten geprobeerd zonder het gewenste resultaat. Of misschien merk je dat je soms eet zonder echt honger te hebben – uit gewoonte, uit emoties, of omdat je er even behoefte aan hebt.

Dat is heel begrijpelijk. Want lipoedeem is niet alleen iets lichamelijks. Het heeft ook invloed op hoe je je voelt, hoe je naar jezelf kijkt, en hoe je met eten omgaat. 

Eten en lipoedeem-

waarom het soms zo ingewikkeld is

Lipoedeem beïnvloedt niet alleen je lichaam, maar ook je relatie met eten. Veel vrouwen met lipoedeem herkennen dat ze vastlopen in patronen die ooit zijn ontstaan uit frustratie, schaamte of onbegrip. Hieronder lees je over vier veelvoorkomende eetpatronen – en wat je eraan kunt doen.

📏 1. Lijngericht eetgedrag – altijd op dieet, zonder succes
Ben je voortdurend bezig met lijnen, calorieën tellen of "volhouden"? Dat noemen we lijngericht eetgedrag. Veel vrouwen met lipoedeem volgen jarenlang diëten, maar merken dat het vet op hun benen of heupen nauwelijks verandert. Dat is niet jouw fout – het is kenmerkend voor lipoedeem.
➡️ De teleurstelling dat lijnen niet helpt, kan leiden tot frustratie, schuldgevoel en uiteindelijk eetbuien of juist nog strenger lijnen.

Wat helpt?
Een andere kijk op voeding: zonder focus op afvallen, maar met aandacht voor voeding die je lichaam voedt, ondersteunt en rust geeft. Zonder regels – mét mildheid.

💔 2. Emotioneel eten – eten om te troosten of te verzachten
Voel je je soms verdrietig, boos of gespannen – en grijp je dan naar eten? Dan is er sprake van emotioneel eten. Niet gek, als je leeft met een lichaam dat pijn doet, anders aanvoelt en niet begrepen wordt. Eten kan dan tijdelijk een veilig gevoel geven.

Wat helpt?
Meer bewustwording van je emoties, en zoeken naar andere manieren om jezelf te troosten of te ontspannen. Een warm bad, een fijne wandeling, ademhalen, schrijven of gewoon even pauzeren kunnen óók verzachten.

👀 3. Extern eetgedrag – eten omdat het er is
Eten zonder honger, puur omdat je iets lekkers ziet of ruikt, is heel menselijk. Maar als je dit vaak doet, kan het zijn dat je moeilijk nog je echte hongergevoel herkent. Zeker na jaren lijnen of streng zijn voor jezelf.

Wat helpt?
Leren luisteren naar je lijf: “Heb ik écht honger? Of heb ik iets anders nodig?” Met liefdevolle aandacht leer je weer vertrouwen op je lichaam en je keuzes.

🌪️ 4. Eetbuien – als eten even alles overneemt
Bij een eetbui eet je in korte tijd veel, met een gevoel van controleverlies. Vaak gebeurt dit na streng lijnen of als emoties zich opstapelen. Het lucht even op – maar daarna komt schaamte of zelfverwijt.

Wat helpt?
Begrip en compassie. Een eetbui is geen mislukking, maar een signaal. Samen kunnen we kijken naar de oorzaak – en naar wat jij nodig hebt om het anders te doen. Niet met controle, maar met compassie.
💛 Je mag stoppen met vechten tegen jezelf
Wat als je niet meer hoeft te lijnen, jezelf te straffen of eten te zien als vijand? Wat als je met mildheid, aandacht en deskundige begeleiding een nieuwe relatie met eten kunt opbouwen – een relatie gebaseerd op vertrouwen, rust en zelfzorg?

Als lipoedeem game-changer help ik je graag om je eetgedrag en zelfbeeld te ondersteunen:
zonder oordeel,
met kennis over lipoedeem,
en vooral: met veel aandacht voor wie jij bent als mens.

Je hoeft het niet alleen te doen. Er is een zachte weg – en die begint met luisteren naar jezelf.

📞 Meer weten of samen aan de slag?
Voel je welkom om contact op te nemen voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Ik kijk met je mee, vanuit deskundigheid én begrip.
maak een afspraak