LICHAAMSKOMPAS
Een praktische app voor vrouwen met lipoedeem die willen weten: “Wat heb ik nú eigenlijk nodig?”
Voor de dagen waarop je moe bent. Je hoofd overloopt. Je weer streng voor jezelf wordt. Of simpelweg even niet meer weet hoe je goed voor jezelf kunt zorgen.
Met korte oefeningen, reflecties en praktische handvatten leer je steeds opnieuw afstemmen op jezelf.
Je weet misschien best wat goed voor je is…
...maar in de praktijk is dat soms een heel ander verhaal.
Je wilt beter voor jezelf zorgen, maar:
- je gaat regelmatig over je eigen grenzen heen;
- je weet niet goed wat je lichaam nodig heeft;
- je bent gewend om vooral te kijken naar wat er mis is met je lichaam;
- je hebt genoeg van diëten, regels en steeds opnieuw beginnen;
- je wilt gezonder leven, maar zonder dat het weer een nieuw project wordt;
- en soms ben je gewoon verdwaald in alle adviezen die je krijgt.
Misschien heb je geen nieuwe lijst met dingen nodig die je moet doen.
Misschien heb je een kompas nodig.
Stel je voor…
Dat je niet meer iedere dag hoeft te bedenken of je het vandaag “goed” hebt gedaan.
Dat je signalen van je lichaam eerder leert herkennen.
Dat je kunt voelen wanneer je behoefte hebt aan rust, beweging, voeding, ontspanning of juist een grens.
Dat goed voor jezelf zorgen niet langer voelt als nóg iets op je to-dolijst.
En dat je steeds beter leert denken:
“Ik hoef mijn lichaam niet te fixen. Ik mag leren luisteren naar wat het mij vertelt.”
Daarom: jouw Lichaamskompas
Lichaamskompas is geen dieet-app en geen app waarin je calorieën, gewicht of prestaties moet bijhouden.
Het is een praktische tool voor lichaamsbewustzijn en zelfzorg, speciaal ontwikkeld vanuit mijn Lichaamskompas Methode.
Je leert stap voor stap om:
opmerken → onderzoeken → kiezen → handelen
Niet perfect.
Niet alles tegelijk.
Maar steeds opnieuw afstemmen op wat jij nodig hebt.
Dat is de kern van de Lichaamskompas Methode: niet nóg harder je best doen, maar leren vertrouwen op de signalen van je eigen lichaam.
Wat vind je in de app?
🧭 Dagelijkse oefeningen
Korte oefeningen waarmee je bewuster leert voelen, denken en kiezen, zodat je zelfzorg steeds meer vanuit jezelf komt.
💭 Inzichten en inspiratie
Reflecties en ACT-geïnspireerde inzichten die je helpen om anders naar je lichaam, gedachten en gedrag te kijken, zodat je niet automatisch hoeft mee te gaan in alles wat je denkt.
📖 Het Lichaamskompasboek
De rode draad van jouw persoonlijke proces. Met reflecties en opdrachten die je helpen om inzichten uit de app te vertalen naar jouw eigen leven.
🆘 Jouw noodplan
Een praktische plek om naar terug te keren wanneer het even lastig is, zodat je op moeilijke momenten niet terug hoeft naar je automatische patronen.
Geen dieet. Geen nieuwe regels.
Geen “perfecte jij”.
Lichaamskompas gaat niet over een ander lichaam krijgen.
Het gaat over een andere relatie met het lichaam dat je nu hebt.
Zodat je misschien weer:
- met minder strijd naar jezelf kunt kijken;
- beter kunt luisteren naar je lichaam;
- bewuster keuzes kunt maken;
- vriendelijker met jezelf kunt omgaan;
- en steeds meer het gevoel krijgt: ik weet wat ik nodig heb.
Voor wie?
Lichaamskompas is voor jou als je lipoedeem hebt en voelt:
“Ik wil niet nóg harder mijn best doen...
Ik wil leren hoe ik beter voor mezelf kan zorgen.”
Je hoeft niet eerst alles te weten.
Je hoeft niets perfect te doen.
Je hoeft niet op een bepaald gewicht te zijn.
Je begint gewoon waar je nu bent.
Kies jouw kompas
Lichaamskompas Maand: €19 per maand
Een laagdrempelige manier om kennis te maken met de app, het Kompasboek en de Lichaamskompas Methode. Maandelijks opzegbaar. Geen gedoe.
Lichaamskompas Jaar: €180 per jaar
Een heel jaar toegang tot Lichaamskompas, zodat je niet alleen een vliegende start maakt, maar de tijd hebt om nieuwe inzichten en gewoontes echt onderdeel van je leven te laten worden. Voordeliger dan maandelijks betalen 😉.
ga naar de app
Over Bea
Ik ben Bea Koet, diëtist en specialist in lipoedeem, voeding en lichaamsbeeld.
ik woon met mijn lief Hans, hond Arjuna en twee katten in het prachtige Katlijk (ja echt), provincie Friesland. Ik heb twee mooie volwassen kinderen en hou ontzettend van buiten zijn, in de tuin werken, yoga doen en mediteren, zingen en pianospelen.
Ik geloof dat zelfliefde, geduld en compassie de sleutels zijn naar een leven waarin jij kunt zijn wie je wérkelijk bent, zonder je druk te maken over een ideaalbeeld.
Ik ondersteun jou om je opnieuw verbinding te laten maken met jouw waarden, jouw gevoelswereld en jouw lichaam zodat het je geen enkele moeite kost om met liefde te doen wat nodig is om fit en gezond te worden en te blijven.
Ik ontwikkelde de Lichaamskompas Methode omdat ik steeds opnieuw zag dat vrouwen niet nóg meer informatie nodig hadden.
Ze hadden behoefte aan een manier om die informatie te vertalen naar hun eigen lichaam, hun eigen leven en hun eigen behoeften.
Daaruit ontstond Lichaamskompas.
Een kompas in plaats van een nieuwe routekaart.
VEEL GESTELDE VRAGEN
Is het Kompasboek digitaal?
Ja, het Kompasboek maakt onderdeel uit van jouw Lichaamskompas-omgeving.
Moet ik alles chronologisch doorlopen?
Nee hoor. Je kunt de app gebruiken op een manier die bij jou past en steeds terugkeren naar oefeningen of onderdelen die op dat moment relevant zijn.
Is Lichaamskompas een dieetprogramma?
Nee. Gewicht verliezen is niet het doel van de app. De focus ligt op lichaamsbewustzijn, zelfzorg, lichaamsbeeld en het ontwikkelen van een helpende relatie met jezelf.
Hoeveel tijd kost het?
Je kunt Lichaamskompas flexibel gebruiken. Sommige oefeningen kosten maar een paar minuten.
Kan ik eerst proberen of het bij mij past?
Ja. Je kunt starten met het maandabonnement van €19.