AFVALLEN ALS BIJVANGST
'Afvallen is bijvangst'. Ik denk dat ik dat elke dag wel een keer roep. Ik zal je eens uitleggen wat ik daarmee bedoel.
Als Susan bij mij op het spreekuur komt, is ze er heel duidelijk in: ik wil en ik moet afvallen. Oké, strikt genomen is haar BMI 33, dus haar huisarts heeft haar soort van terecht doorverwezen. Susan heeft ook lipoedeem, en ervaart hier klachten die je vast wel herkent: moe, zware benen, pijn. Maar het ergste is: ze walgt van haar lijf, haat haar spiegelbeeld en is als de dood zichzelf op foto's te zien.
Eigenlijk haat ze dat rotlijf van haar. Zonder enige aanleiding werden in de pubertijd haar benen 'plomp' en ondanks streng lijnen en sporten werd ze
maar dikker en dikker. Heel oneerlijk.
Gaandeweg ontwikkelde Susan een hele ongezonde relatie met haar lijf, en met eten. 'Het maakt niet uit wat ik eet, want ik kom tóch aan'.
En daar zit hem de crux. Tuurlijk maakt het uit wat je eet. Jouw lijf is een super intelligent orgaan dat altijd signalen uitzendt. Bij lipoedeem heb je super pech dat je het hebt, maar het is wel chronisch en het is wel jouw lijf. Je kunt het niet omruilen, je hebt er maar één van!
Er zijn best manieren om weer respect voor je lijf te krijgen. Zelfcompassie, mindfulness, lichaamswerk of yoga. Lief zijn voor je lijf en er naar luisteren. Hier besteed ik in mijn begeleiding super veel aandacht aan.
Als je meer respect hebt voor je lijf, en 'in' je lijf leeft en haar signalen oppikt, doe je automatisch dingen die goed voelen, en ga je dingen die jou niet dienen, vaker uit de weg.
Zo zul je eten wanneer je lijf trek heeft, en stoppen met eten wanneer je lijf aangeeft dat het genoeg heeft. Zo zul je gaan bewegen wanneer je er zin in hebt, en aanvoelen wanneer je moet stoppen. Of iets lekkers nemen omdat je daar zin in hebt, en stoppen als je voldaan bent.
Laten dat nou nét ook die dingen zijn die je overal op internet kunt lezen als gouden tips om af te vallen, maar dit is pas écht duurzaam! We weten inmiddels wel wat er in theorie werkt bij lipoedeem om minder klachten te krijgen, maar gebruik de signalen van je lijf vooral om je te leiden wat goed is voor jóú!
Dan ga jij je vanzelf energieker voelen, zal de pijn afnemen, ennnnnnn zul je heel rustig aan gerust ook wat afvallen.
Dat noemen we wederkerigheid. Als jij lief bent voor je lijf, zal het liever zijn voor jou.
Susan heeft geleerd om afvallen niet centraal te stellen, gaat niet meer elke dag op de weegschaal, maar doet met liefde voor haar lijf wat nodig is om zich beter te voelen.
Dat is al een hele stap.
