DAGRETRAITE voor vrouwen met lipoedeem
8 NOVEMBER 2026 10.00-17.00 uur
€ 222,00
Eindelijk een dag waarop je niets hoeft uit te leggen.
Een dag met vrouwen die begrijpen hoe het is om te leven met lipoedeem. Om te delen, te lachen, te ontspannen en je even helemaal jezelf te voelen.
Een heilige pauze.
Een thuiskomen in jezelf.
Misschien ken je het gevoel.
Dat je ergens bent en jezelf ineens bewust wordt van je lichaam.
Je vraagt je af of anderen naar je benen kijken.
Je trekt iets aan en denkt: staat dit wel bij mij?
Je ziet een foto en kijkt automatisch eerst naar wat je niet mooi vindt.
En soms zou je gewoon willen dat iemand begrijpt hoe vermoeiend dat kan zijn. Zonder dat je alles hoeft uit te leggen.
Daarom is deze dag er.
Een dag waarop je omringd bent door vrouwen die weten hoe het is om met lipoedeem te leven.
Waar je niet hoeft uit te leggen waarom je lichaam soms ingewikkeld voelt. Waar een blik of een verhaal genoeg kan zijn.
Waar je mag lachen om dingen die anderen misschien helemaal niet begrijpen. Waar je mag delen, maar ook stil mag zijn.
Een dag waarop je even niet de vrouw met lipoedeem hoeft te zijn die alles onder controle heeft.
Je mag gewoon jezelf zijn.
Herken je dit?
Je hebt misschien al van alles geprobeerd om je beter te voelen over je lichaam.
Diëten. Sporten. Andere kleding. Jezelf toespreken. Proberen om positiever te denken.
En toch blijft dat stemmetje soms aanwezig:
“Was mijn lichaam maar anders…”
Misschien voel je je ongemakkelijk in een groep vrouwen die ogenschijnlijk allemaal een ander lichaam hebben.
Misschien vermijd je bepaalde kleding, activiteiten of plekken.
Misschien merk je dat je veel energie kwijt bent aan nadenken over hoe je eruitziet.
En misschien verlang je vooral naar iets heel eenvoudigs:
ergens binnenkomen en denken: hier hoef ik mezelf niet uit te leggen.
Hier begrijpen ze het.
WAT ALS JE NIET DE ENIGE BENT?
Stel je voor dat je binnenkomt en andere vrouwen ontmoet die jouw verhaal herkennen.
Niet omdat jullie allemaal hetzelfde zijn, maar omdat jullie iets gemeenschappelijks delen.
De ervaring van leven met een lichaam dat niet altijd doet wat de maatschappij ervan verwacht.
De opmerkingen. De onzekerheid. Het zoeken naar kleding. De pogingen om jezelf te accepteren. De vermoeidheid van steeds maar weer met je lichaam bezig zijn.
Maar ook: het lachen. De herkenning. De opluchting. De gesprekken die vanzelf ontstaan.
“Heb jij dat ook?” “Ja.”
En ineens hoef je niet meer zoveel woorden te gebruiken.
Dat is de kracht van samen zijn met mensen die iets wezenlijks herkennen van jouw ervaring.
GEEN PRAATGROEP. GEEN THERAPIE. WEL ECHTE VERBINDING.
Deze dag is niet bedoeld om de hele dag over lipoedeem te praten. Je hoeft je verhaal niet te delen als je dat niet wilt. Er is ruimte voor gesprek én voor stilte.
Voor diepgang én voor een beetje lol. Voor tranen én voor lachen. Want juist die afwisseling maakt deze dag bijzonder.
We gaan samen ervaren hoe het is om van denken naar voelen te zakken. Van voortdurend bezig zijn met je lichaam naar er simpelweg in aanwezig zijn.
VAN STRIJD NAAR SAMENWERKEN
De Dagretraite is gebaseerd op mijn Lichaamskompas-visie. Niet je lichaam veranderen staat centraal, maar de relatie die je ermee hebt.
Met zelfcompassie, mindfulness en liefdevolle yoga oefenen we om het oordeel over je lichaam zachter te maken.
❌Niet door jezelf te vertellen dat je je lichaam prachtig moet vinden.
❌Niet door te doen alsof lipoedeem altijd makkelijk is.
Maar door te onderzoeken:
✔️Kan ik op een andere manier met mijn lichaam omgaan?
✔️Kan ik luisteren zonder meteen te oordelen?
✔️Kan ik bewegen zonder mijn lichaam te willen corrigeren?
✔️Kan ik eten zonder mezelf te beoordelen?
✔️Kan ik in de spiegel kijken zonder direct een lijstje te maken van wat er anders moet?
Dat is het begin van samenwerken met je lijf.
WAT GAAN WE DOEN?
🌿 We beginnen samen
Tijdens de openingscirkel maken we kennis en is er ruimte voor sharing.
Zodat je niet alleen letterlijk binnenkomt, maar je ook welkom en gezien kunt voelen.
Je hoeft niets te vertellen wat je niet wilt vertellen.
Je mag luisteren.
Je mag delen.
Je mag gewoon aanwezig zijn.
🧘♀️ Ademhaling, mantra-meditatie & soft yoga
We bewegen zacht en met aandacht.
Geen prestaties. Geen competitie. Geen “kijk eens hoe lenig ik ben”.
Zodat je lichaam even geen project hoeft te zijn, maar iets waar je naar mag luisteren.
🥗 Een heerlijke biologische vegetarische lunch
We eten samen en genieten van goed eten.
Zodat voeding even gewoon voeding mag zijn: iets om van te genieten, zonder dieetregels of schuldgevoel.
🥾 Wandelmeditatie in het Easterskar
We gaan naar buiten. Stap voor stap. Niet om calorieën te verbranden of een bepaald aantal kilometers te halen.
Maar om te vertragen.
Zodat je kunt ervaren hoe het voelt om aanwezig te zijn in je lichaam, in plaats van voortdurend over je lichaam na te denken.
🌙 Yoga Nidra
Een diepe ontspanning waarin je niets hoeft te presteren.
Zodat je kunt zakken uit je hoofd en je lichaam de ruimte krijgt om te rusten.
🍫 Cacaoceremonie
Een bijzonder moment van vertragen, verbinden en bewust ervaren.
Zodat er ruimte ontstaat voor wat er werkelijk in jou leeft.
EN MISSCHIEN IS HET WEL DIT WAT JE HET MEESTE GUNT
Niet nóg meer kennis.
Niet nóg een lijstje met dingen die je moet doen.
Maar:
herkenning.
Een gesprek waarin je niet hoeft uit te leggen waarom iets lastig is.
Een lach om iets waarvan alleen iemand met lipoedeem begrijpt waarom het grappig is.
Een vrouw tegenover je die zegt:
“Dat heb ik nou ook.”
Een dag waarop je jezelf niet hoeft te verdedigen.
Een dag waarop je lichaam er gewoon mag zijn.
Precies zoals het is.
DIT IS NIET DE DAG OM JEZELF TE FIXEN
Geen:
❌ weegschaal
❌ calorieën tellen
❌ dieetadvies
❌ “je moet gewoon wat positiever denken”
❌ prestatiedruk
❌ oordeel over je lichaam
Wel:
✓ delen
✓ luisteren
✓ lachen
✓ voelen
✓ ontspannen
✓ bewegen
✓ genieten
✓ verbinden
✓ jezelf ontmoeten
JE HOEFT NIET VAN JE LICHAAM TE HOUDEN
Misschien voelt dat soms nog als een brug te ver. Dat is helemaal niet erg. Je hoeft niet naar de spiegel te kijken en te denken:
“Wat ben ik prachtig!” Je hoeft je benen niet ineens mooi te vinden.
Je hoeft niet blij te zijn met alles wat lipoedeem met je lichaam heeft gedaan.
Misschien is dit al genoeg:
“Dit is mijn lichaam.” “Ik hoef er vandaag niet tegen te vechten.”
En misschien helpt het om dat te ervaren naast vrouwen die precies begrijpen waarom dat soms zo moeilijk is.